שאלה| חלבון

[m0she]

פורסם במקור על ידי tomer19000

מתאמן יקר,אני מקווה שהתשובות ה"לא מבוססות" שניתנו לך כאן לא יבלבלו אותך. המאמן שלך צודק לחלוטין,מזמן הוכיחו שהגוף אינו יכול לספוג יותר מ30 גרם חלבון בבת אחת,ומה שמגיע יותר מגיע למערכת העיכול או שאכן הופך לשומן. מה שכן,מומלץ לאכול יותר מ30 ג'ר חלבון כיוון שללא כל ה30 ג'ר יספגו מסיבות שונות ובעיקרם מיצי הקיבה שלך. ולכן ההיתי ממליץ על 37-42 ג'ר חלבון בכל ארוחה.
כמו שאמרו פה יש כאלה שאוכלים 60,אז הם סופגים 30,השאר לאו דווקא הופך לשומן,תלוי בהאם תהיה במאזן קלורי חיובי או שלילי באותו יום ובפעליות שאתה מתכנן לעשות. כידוע,אנרגיה שאינה מנוצלת הופכת בסופו של דבר לשומן. בהצלחה

אתה אומר שבאופן עקרוני חלבון לא מגיע למערכת העיכול ורק אם אוכלים יותר מ30 גרם החלבון מגיע לשם?

יש ספיגה של 95-97% מכל מה שאנחנו אוכלים. מיצי הקיבה עוזרים בזה אם כבר (למרות שהם לא קריטיים).

[Woofer]

פורסם במקור על ידי m0she

אתה אומר שבאופן עקרוני חלבון לא מגיע למערכת העיכול ורק אם אוכלים יותר מ30 גרם החלבון מגיע לשם?

יש ספיגה של 95-97% מכל מה שאנחנו אוכלים. מיצי הקיבה עוזרים בזה אם כבר (למרות שהם לא קריטיים).

תגיב לי בבקשה בדיון של האפדרין