|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 14:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
הבנתי אותכם.
עכשיו יש לי שתי שאלות , 1. אם בתכניות כמו abcd עובדים על יותר סטים, אז למה שם זה לא אימון עצים מדי? כי השריר "מנוסה כבר"? אז למה בעצם אני לא יכול לשלב יותר סטים בab? 2. אני מתאמן שנה כבר, מתוכן 4 חודשי מסה רק. האם להחליף תכנית? עד עכשיו עשיתי AB (עצימה מאוד כמו שהבנתם). |
|
|
|
15-11-08, 14:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי ab אתה נח קצת ויוצא שאתה מאמן שריר מסוים הרבה פעמים בשבוע ואז יש לו יותר מדי עומס בabcd אתה מאמן כל שריר פעם בשבוע ולכן יש לו הרבה זמן לנוח תעשה abc עצה שלי אני עושה abc 6 אימונים בשבוע ומאמן כל שריר פעמיים בשבוע 3 ימים רצוף ויום מנוחה 12 סטים לגדול 9 לקטן בהצלחה |
|
|
|
|
|
15-11-08, 16:47
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
15-11-08, 17:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לדוגמה יודע שאם אני אתאמן יותר מ4 פעמים בשבוע אני אתפרק אחרי מקסימום שלושה שבועות(חחח) , עכשיו אני מתאמן 3 פעמים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-11-08, 17:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר הוא יכול לקחת את ההמלצה הזו במידה והוא כן יכול להתאושש ולהחזיק תוכנית כזו הכל בגדר המלצה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
