|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 19:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ab
סטים :8-9 לשריר גדול 3-6 לקטן ABXABXX
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
15-11-08, 19:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
יש לי תחושה לא יהיה מספיק גירוי אחרי האימונים האינטנסיבים של 4 החודשים האחרונים...מה אומר? |
|
|
|
|
|
15-11-08, 22:55
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ומה עובר פה על הפורום בימים האחרונים?! כל הזמן רבים על כלום! ולסדריק, כמו שאמרו לך כבר, abc של 6 פעמים בשבוע מותאם ל3 סוגים של אנשים: 1. פריקים גנטיים!!!! אבל ממש ממש ממש פריקים!!!! 2. לא טבעיים 3. אנשים עם משאלת מוות |
|
|
|
|
|
16-11-08, 07:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מה זה abc\d\e ?
לא הבנתי מה הקטע עם ה-\? הבעיה אצלי שאני בצבא עדיין ויכול להיות שאני מפספס אימון ואז שריר לא מאומן בכלל באותו שבוע וזה רעעעע |
|
|
|
|
16-11-08, 08:30
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
היפוטרופי , וסדריק ... מחקתי את ההודעות שלכם שלא לעניין ולא קשורות לדיון הנ"ל אנא מכם תתנהגו כמו שני אנשים בוגרים... ותמנעו מהודעות כמו אלו שמחקתי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
16-11-08, 16:31
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אז תעבוד fbw |
|
|
|
|
|
16-11-08, 10:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
לא חייב להיות פריק גנטי, לא חייב להיות לא טבעי, ולא חייב להיות מישהו עם משאלת מוות :):):):) זה פשוט מישהו שנהנה ללכת למכון כושר, לקרוע את עצמו לראות תוצאות  אני הולך 5-6 פעמים בשבוע, תוכנית abc. אחד הדברים :p
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
16-11-08, 11:19
|
#8 |
|
Banned
|
מה דעתכם על abc 5 פעמים בשבוע ? כי אני רואה פה הרבה שמתנגדים ל6 ו 5 פעמים בשבוע וזה מה שהייתי עושה עד עכשיו
abcxabx וככה הלאה 12 סטים באימון לשריר גדול ו 8 לשריר קטן . תודה |
|
|
|
|
16-11-08, 16:31
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
