|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-08, 18:32
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. תרשום ערכים של התפריט
2. תרשום הוצאה קלורית יומית שלך 3. תרשום מה המטרה שלך (מאסה\חיטוב) 4. לא חובה לאכול כל 3 שעות 5. לא חובה שכל ארוחה תכיל פחמימה, רק זאת שישירות לאחר האימון, ורצוי שתהיה בעלת אינדקס גליקמי גבוה 6. לגבי הארוחת שישי, תחשיב אותה כצ'יט (חריגה מהתפריט), פעם בשבוע לא תשפיע בגדול |
|
|
תצוגה עם הדגמה
