ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-11-08, 14:28   #1
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi822 צפה בהודעה
עוד שאלה קטנה איזה מאכלים נותנים תחושת שובע?
כמו שנאמר כל המזונות העשירים בסיבים תזונתיים: אורז מלא, לחם מלא, ירקות(גם דלים בקלוריות), כמו כן כל המזונות בעלי א"ג נמוך.
בארוחות שלך (לא אלו שלאחר האימון)תעדיף לשלב מזונות משלושת אבות המזון ביחד (פחמימות,חלבונים ושומן) +ירקות כך לא תהיה הקפצה של אינסולין משום שהא"ג יהיה נמוך
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!

נערך לאחרונה על ידי Bono, 09-11-08 בשעה 14:31.
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-11-08, 14:30   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
כמו שנאמר כל המזונות העשירים בסיבים תזונתיים: אורז מלא, לחם מלא, ירקות(גם דלים בקלוריות), כמו כן כל המזונות בעלי א"ג נמוך.
בארוחות שלך תעדיף לשלב מזונות שמשלושת אבות המזון ביחד (פחמימות,חלבונים ושומן) +ירקות כך לגוף יקח יותר זמן לפרק את האוכל.
מלבד הארוחה של אחרי האימון שבה מומלץ להימנע משומן
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים