כתפיים [שאלה]

Holy_Templar · 04-11-08, 15:34

אני כעיקרון נותן abcd

9 סטים בשבוע .

the animal · 04-11-08, 17:05

הייתי נותן 12. 3 לחיצה, 3 הנפות לצדדים, 3 חתירה לכתף אחורית ו3 חתירה לכיוון הסנטר בעמידה ישרה

04-11-08, 15:34	#1
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	אני כעיקרון נותן abcd 9 סטים בשבוע . __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

04-11-08, 17:05	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	הייתי נותן 12. 3 לחיצה, 3 הנפות לצדדים, 3 חתירה לכתף אחורית ו3 חתירה לכיוון הסנטר בעמידה ישרה