|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-08, 00:18
|
#21 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
תלך לפגוש אורטופד.
אני מכיר אישית שני מתאמנים שפרצו דיסק מהתרגיל הזה. |
|
|
|
26-10-08, 10:20
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 09:16
|
#23 |
|
Banned
|
הייתי אתמול אצל האורתופד (שני) הוא קבע שזה כאבים בשרירים וזה הכל .כתן לי כדורי אטופן ומשחה רדיאן .
אני פוחד שההבחנה שלו הייתה שגויה ,היום שלישי ועדיין כואב לי הגב מאוד. אפילו צילום לא נדרשתי לעשות . מה דעתך דוקטור ? |
|
|
|
|
28-10-08, 09:57
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואוו איזה מזל מאלוהים יש לי.
בדיוק לפני כמה ימים נתקלתי בביצוע של התרגיל הזה באתר והבנתי שכנראה אני לא מבצע הכי טוב את התרגיל הזה שעד עכשיו עשיתי אותו עם גב ישר ורק הידיים זזות. עשיתי אימון וביצעתי כמו שמתואר בסירטון ובאמת לאחר מכן היה לי כאבים בגב תחתון. מזל שראיתי את הפוסט הזה, נחזור לעשות את התרגיל הזה כמו שצריך. |
|
|
|
|
28-10-08, 18:16
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 19:09
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
האם ממש ככה בקלות לקבל פריצת דיסק
ואיפה בדיוק הכאב שמצביע על פריצת דיסק?? |
|
|
|
|
28-10-08, 23:19
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
נכנסתי לאתר של ביצוע התרגילים שהראת, ראיתי שכביכול עד עכשיו לא ביצעתי נכון את התרגיל וניסיתי לשנות אימון אחד. התחילו כאבים. נכנסתי לפורום ולפוסט זה במקרה והבנתי שהביצוע שהראת הוא לא נכון וצריך באמת להיות עם גב ישר ככל שאפשר. שרק ניהיה בריאים. |
|
|
|
|
|
29-10-08, 18:41
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
הייתי מקבל את המלצתו ופועל לפיה. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
29-10-08, 20:45
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
דוקטור מה זה פריצת דיסק ואיך אפשר לזהות אותה??
|
|
|
|
|
01-11-08, 08:58
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
פריצת דיסק
ציטוט:
וכך יכול ליצור לחץ על חוט השדרה. היום הטיפול הוא בעיקרו טיפול תומך, והמנעות מפעולות מכאיבות- בהתאם לחומרת המצב. יש לבצע ct על מנת להעריך את חומרת המצב. יש להיבדק ע"י רופא אורטופד להערכת מצבך. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
23-11-08, 10:03
|
#31 |
|
Banned
|
לאחר מנוחה של שבועיים מחדר כושר , חזרתי להתאמן . בשבוע הראשון לא היו כאבים בגב והכל היה בסדר , שבוע שעבר התחילו שוב כאבים ועכשיו לא רק שכואב לי בגב כמו בהתחלה , גם יש הקרנה של כאבים לישבן ולרגל שמאל
מה לעשות דוקטור ? |
|
|
|
|
23-11-08, 18:21
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
במידה ויש פריצת דיסק או בלט דיסק הטיפול לרוב שמרני- ע"ע טיפול תומך. כדאי להיוועץ באורטופד ומדריך חדר כושר בנוגע לתוכנית האימונים. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
23-11-08, 18:27
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
אם עשית את זה כמו בתמונה אז יש מצב לאיזשהו נזק בחוליות. בעקרון אין בכלל צורך לזוז עם הגו קדימה ואחורה בצורה כזו כי ככה העומס על החוליות עצום ומיותר. התרגיל נועד לרחב גבי ולמקרבי שכמות ולא לזוקפי הגב. משקלים של עבודה דינמית בזוקפי הגב לא מתקרבים בכלל למשקלים של הרחב גבי.
|
|
|
|
|
24-11-08, 19:01
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אחי שאתה עושה תתרגיל הזה אל תשאר עם הגב לספה ב 90 מעלות כמו בסרטון
גם לי היה כאבים כניראה מזה(לפי דעתי זה יצר לחץ חזק על החוליות התחתונות) תיקח את הגב קצת אחורה(תהיה קצת באלכסון) ואז תעשה ולא תהיה לך בעיה |
|
|
|
|
24-11-08, 21:46
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 30
כללי:: מפתח גוף
גיל:: 17
עוסק ב:: שום דבר חוץ מפיתוח גוף לא בא בחשבון
|
גב ישר ולא לנעול תרגליים גם.
אחד התרגילים שאני הכי אוהב . זאת טעות נפוצה שכל האנשים שרוצים לעלות משקל אז מרמים.(גב אחורה..) בכל מקרה אתה תמיד יכול לעשות את זה חופשי אבל זה הכי טוב. |
|
|
|
|
24-11-08, 23:30
|
#36 | |
|
Banned
|
ציטוט:
איך עושים את התרגיל הזה חופשי ? |
|
|
|
|
|
25-11-08, 11:34
|
#37 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני חושב שמדובר פה על מדריכים (אם זה מסוג המדריכים השחיפים שיש בחד"כ, אז באמת שאין בשביל מה להקשיב להם) אבל אני גם חושב שעדיף לעשות בגב ישר .. למניעת פציעות, ככה שיש לך שליטה עליו בעיקרון, את כל התרגילים בישיבה אני עושה בגב ישר כדי להפעיל את השרירים הרלוונטים לאותו תרגיל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
