|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-08, 16:23
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. תגוון יותר בטווח חזרות בין6-15.
2. תוסיף 2 סטים של לאנג'ים לרגליים. 3. תחליף את ההנפות לפנים במיליטרי או בלחיצה בישיבה. 4. תוותר על התרגיל לאלכסונים. 5. תחליף את החתירה במכונה במסור. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
