למה לא לאכול שומן אחרי אימון?

[m0she]

פורסם במקור על ידי holy_templar

זה אומר למעשה שזה מעכב את הספיגה של הפחמימה בקיבה ?

כמעט שום דבר לא נספג בקיבה, הספיגה מתרחשת במעי.

פורסם במקור על ידי dark_muse

יש חלון הזדמוניות לאחר האימון שבו יש ספיגה מיטבית של חלבון אל השרירים. אולי תגדל גם אם לא תעשה זאת, אבל למה לא לנצל אותו?

סינתזת החלבון מיד אחרי אימון היא הנמוכה ביותר (בזמן האימון יש פירוק) ובכל אופן סינתזת החלבון נמשכת עשרות שעות. זה יותר חשוב בקטע של גליקוגן.

בכל אופן, אני זוכר שראיתי הרבה מחקרים שהראו שאין בעיה עם צריכה של שומן אחרי האימון אבל לא יצא לי לקרוא אותם במלואם ולהתעמק בנושא. אני אחפש אותם.

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי m0she

כמעט שום דבר לא נספג בקיבה, הספיגה מתרחשת במעי.



סינתזת החלבון מיד אחרי אימון היא הנמוכה ביותר (בזמן האימון יש פירוק) ובכל אופן סינתזת החלבון נמשכת עשרות שעות. זה יותר חשוב בקטע של גליקוגן.

בכל אופן, אני זוכר שראיתי הרבה מחקרים שהראו שאין בעיה עם צריכה של שומן אחרי האימון אבל לא יצא לי לקרוא אותם במלואם ולהתעמק בנושא. אני אחפש אותם.

משה נהיית איטי הקדמתי אותך :d

[m0she]

פורסם במקור על ידי hardcor3

משה נהיית איטי הקדמתי אותך :d

אני רק חזרתי מחופשה

בכל אופן, שים לב שבהקשר הזה יש קשר בין התגובה האינסולינית לתגובה הגליקמית. זה שהן לא חייבות להיות חופפות לא אומר שהן אף פעם לא חופפות.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי m0she

כמעט שום דבר לא נספג בקיבה, הספיגה מתרחשת במעי.



סינתזת החלבון מיד אחרי אימון היא הנמוכה ביותר (בזמן האימון יש פירוק) ובכל אופן סינתזת החלבון נמשכת עשרות שעות. זה יותר חשוב בקטע של גליקוגן.

בכל אופן, אני זוכר שראיתי הרבה מחקרים שהראו שאין בעיה עם צריכה של שומן אחרי האימון אבל לא יצא לי לקרוא אותם במלואם ולהתעמק בנושא. אני אחפש אותם.

כשאתה מוצא תביא לפה