|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-08, 14:02
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
רצות כאן מספר טעויות....
-אין חשיבות למהירות ספיגת החלבון. -חלון ההזדמנויות הוא לא שעתיים ,אלא 24 ואפילו 48 שעות -אין קשר בין ערך גליקמי לתגובה אינסולינית,לדוגמא: חלב ידוע בערך גליקמי נמוך עם תגובה אינסולינית גבוהה. אתה יכול אחרי האימון לשתות את החלבון עם חלב 3% לא יקרה שום דבר. |
|
|
|
23-10-08, 14:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון או לא? |
|
|
|
|
|
23-10-08, 14:10
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 14:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראיתי בפורום של לייל שכיום מדברים על טווח של 36 שעות סינטזת החלבון מגיעה לפיק כעבור 24 שעות, ויורדת בהדרגה עד 36 שעות לאחר האימון |
|
|
|
|
|
23-10-08, 14:37
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
