אירובי במסה

HardCor3 · 20-10-08, 19:07

כל עוד אתה במאזן קלורי חיובי אז לא תהיי שום פגיעה במסת השריר.
אני אישית ממליץ לבצע אירובי לאורך כל השנה ,שריר הלב הוא חשוב יותר מכל שריר ואין להזניח אותו.
20 דקות של ריצה קלה לאחר אימון משקולות יהיה אפקטיבי מאוד.

Molteor · 20-10-08, 19:16

תודה על תשובתך Hardcore, אבל אני התייחסתי לגבי ההתאוששות המהירה יותר שהאירובי נותן לגוף, האם יש אחת כזאת והאם היא יעילה להתאוששות השריר.

HardCor3 · 20-10-08, 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי molteor

תודה על תשובתך hardcore, אבל אני התייחסתי לגבי ההתאוששות המהירה יותר שהאירובי נותן לגוף, האם יש אחת כזאת והאם היא יעילה להתאוששות השריר.

יכול לעזור לשחרר חומצות חלב,אבל לא הייתי בונה על זה מה שיתן לך את ההתאוששות זו התוספת הקלורית.

20-10-08, 19:07	#1
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	כל עוד אתה במאזן קלורי חיובי אז לא תהיי שום פגיעה במסת השריר. אני אישית ממליץ לבצע אירובי לאורך כל השנה ,שריר הלב הוא חשוב יותר מכל שריר ואין להזניח אותו. 20 דקות של ריצה קלה לאחר אימון משקולות יהיה אפקטיבי מאוד.

20-10-08, 19:16	#2
Molteor חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Molteor הודעות: 22	תודה על תשובתך Hardcore, אבל אני התייחסתי לגבי ההתאוששות המהירה יותר שהאירובי נותן לגוף, האם יש אחת כזאת והאם היא יעילה להתאוששות השריר.