|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-08, 18:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה סתם מיתוס .. תאכל כמה חלבון שאתה רוצה בארוחה לא תמות אל תדאג ..!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
20-10-08, 18:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ואללה, גם אותי זה מעניין, הנה מקרה שקרה לי היום כי התחשק לי להחליף בין ארוחות
אחרי אימון - תמרים+טונה שעה אח"כ - ארוחה מלאה שכללה 200ג' חזה עוף שעה אח"כ - קופסת קוטג' (שאמורה להיות בערב - אבל התחשק לי להחליף) זה אומר שאת כל החלבון היום אכלתי ב3שעות אני יודע שזה לא מומלץ, אבל האם כל החלבון הזה יספג בגוף?? |
|
|
|
|
20-10-08, 18:19
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-10-08, 18:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למה זה לא מומלץ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
