|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-08, 18:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב כדי לא לפתוח עוד שרשור .
מה לגבי שומן. חלק פה אומרים שצריך לצרוך 1 גרם פר ק"ג משקל בפוסט של החיטוב שמפנים פה רשום אחרת אם אני לא טועה, זה מחושב פר משקל הגוף הרזה. אז מה אתם אומרים? חוץ מזה האם להימנע משומן לאחר האימון? או בלילה? |
|
|
|
20-10-08, 18:52
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אחרי האימון רצוי להימנע משומן כי הוא מוריד את הערך הגליקמי. בלילה רצוי לאכול שומן וחלבונים. |
|
|
|
|
|
20-10-08, 18:54
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 12
גיל:: 28
עוסק ב:: מהנדס
חדר כושר: גרייט שייפ אפקה
|
ציטוט:
אם אתה שחיף שנלחם על כל ק"ג אז להגביל רק שומנים מעובדים ורווים בלבד |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
