|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-08, 21:56
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון המאזן הקלורי הכולל שאתה נמצא בו הוא שלילי.
זאת אומרת שאתה לא צורך מספיק מזון, זה דבר אחד. שאר הדברים כמו שינה למשל משמעותיים פחות אך גם עליהם יש להקפיד. תעלה את מס' הקלוריות שאתה צורך ביום ותראה איך לפתע המשקל יעלה. בהצלחה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
15-10-08, 22:06
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לזמן בין הארוחות אין קשר, והחוסר שינה לא יגרום להורדת שינה אלא לעיכוב בעלייה במסה.
אתה לא אוכל מספיק באופן חד משמעי, תוסיף עוד קלוריות לתפריט, עד שתגיע למאזן חיובי ותראה איך אתה עולה במשקל |
|
|
|
|
16-10-08, 11:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל משהו כמו 500 קלוריות יותר מהbmr שלי ככה שאני לא צריך לרדת במשקל גוף. ולמי ששאל אני לא לקחתי קריאטין. |
|
|
|
|
|
16-10-08, 11:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 11:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
