|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל משהו כמו 500 קלוריות יותר מהbmr שלי ככה שאני לא צריך לרדת במשקל גוף. ולמי ששאל אני לא לקחתי קריאטין. |
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה bmr כופל 1.2 ולזה תוסיף 500 וביום איומון תוסיף מה ששרפתה באימון
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|