|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
חזרתי להתאמן + שאלה
אחרי 3 חודשי אבטלה (בלי אימונים) אני חוזר למכוןןן ! יאי !!
אני אהיה שמה 3 פעמים בשבוע, זה בסדר fbw לעשות נכון ? הכוונה לכל הזמן לא רק להתחלה... והשאלה שלי עד כמה זה פחות יעיל מab 4 פעמים בשבוע ? יענו עד כמה יותר עדיף לעשות ab וללכת 4 פעמים בשבוע מאשר לעשות fbw ל3 פעמים בשבוע ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
05-10-08, 01:48
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מה המטרה שלך ? חיזוק ? מאסה? חיטוב? מה המשקלי עבודה שלך ? אתה בהתחלה ? אתה כבר היית בתוכנית ab לפני כן ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 01:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
הייתי בתוכנית ab של 4 פעמים וע למשך איז חצי שנה ואז עשיתי הפסקה, הייתי במסה ואז חיטוב, מה שלא ממש הצליח...
ואחרי 3 חודשים בלי אימונים אני חוזר להתאמן, המטרה שלי היא מאסה .
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
05-10-08, 01:10
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
חודש , חודש וחצי ואחרי שתתחזק תעבור ל ab
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 09:32
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה יותר אפקטיבי? זה אינדווידואלי כל אחד ומה שעובד עליו. אני אישית לא אוהב fbw אבל יש כאלה שמאוד אוהבים וזה עובד עליהם מעולה. תנסה ותראה אין חכם כבעל ניסיון..  |
|
|
|
|
|
05-10-08, 11:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה התפיסה הזאת שab זה יותר למתקדמים וfbw זה למתחילים?
Fbw אחלה תוכנית.
__________________
|
|
|
|
|
05-10-08, 13:13
|
#7 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|||
|
|
|
|
05-10-08, 13:22
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
Fbw יכולה להיות תוכנית מאוד אינטנסיבית ומצד שני גם מאוד לא. לפי דעתי היא אידיאלית לכאלה שחוזרים לאימונים במידה והם מבצעים אותה נכון. יש כאלה שאוהבים לעבוד איתה גם בלי קשר כי היא עובדת עליהם הכי טוב. לא כ"כ קשור למתחילים ומתקדמים. אימונים שלאחר החזרה אני הייתי מציע לך ab לפי דעתי יותר נוחה להתקדם, אבל אולי fbw תעבוד עליך יפה. תנסה ותגוון עד שתמצא מה עובד עליך. בהצלחה:d |
|
|
|
|
|
05-10-08, 13:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אני מקווה שהfbw יעבוד עליי טוב... כי תכלס אני חושב שאין כזה הבדל בין fbw ל ab (3 פעמים בשבוע) ..
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
05-10-08, 14:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Fbw עובדים 3 בשבוע על כל הגוף?
|
|
|
|
|
05-10-08, 15:24
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר 3 ואפשר גם יום כן יום לא ואז זה שבוע אחד 4 ושבוע 3
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
