|
חזרתי להתאמן + שאלה
אחרי 3 חודשי אבטלה (בלי אימונים) אני חוזר למכוןןן ! יאי !!
אני אהיה שמה 3 פעמים בשבוע, זה בסדר fbw לעשות נכון ? הכוונה לכל הזמן לא רק להתחלה... והשאלה שלי עד כמה זה פחות יעיל מab 4 פעמים בשבוע ? יענו עד כמה יותר עדיף לעשות ab וללכת 4 פעמים בשבוע מאשר לעשות fbw ל3 פעמים בשבוע ? |
ציטוט:
מה המטרה שלך ? חיזוק ? מאסה? חיטוב? מה המשקלי עבודה שלך ? אתה בהתחלה ? אתה כבר היית בתוכנית ab לפני כן ? |
הייתי בתוכנית ab של 4 פעמים וע למשך איז חצי שנה ואז עשיתי הפסקה, הייתי במסה ואז חיטוב, מה שלא ממש הצליח...
ואחרי 3 חודשים בלי אימונים אני חוזר להתאמן, המטרה שלי היא מאסה . |
ציטוט:
חודש , חודש וחצי ואחרי שתתחזק תעבור ל ab |
ציטוט:
מה יותר אפקטיבי? זה אינדווידואלי כל אחד ומה שעובד עליו. אני אישית לא אוהב fbw אבל יש כאלה שמאוד אוהבים וזה עובד עליהם מעולה. תנסה ותראה אין חכם כבעל ניסיון..:) |
למה התפיסה הזאת שab זה יותר למתקדמים וfbw זה למתחילים?
Fbw אחלה תוכנית. |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
Fbw יכולה להיות תוכנית מאוד אינטנסיבית ומצד שני גם מאוד לא. לפי דעתי היא אידיאלית לכאלה שחוזרים לאימונים במידה והם מבצעים אותה נכון. יש כאלה שאוהבים לעבוד איתה גם בלי קשר כי היא עובדת עליהם הכי טוב. לא כ"כ קשור למתחילים ומתקדמים. אימונים שלאחר החזרה אני הייתי מציע לך ab לפי דעתי יותר נוחה להתקדם, אבל אולי fbw תעבוד עליך יפה. תנסה ותגוון עד שתמצא מה עובד עליך. בהצלחה:d |
ציטוט:
אני מקווה שהfbw יעבוד עליי טוב... כי תכלס אני חושב שאין כזה הבדל בין fbw ל ab (3 פעמים בשבוע) .. |
Fbw עובדים 3 בשבוע על כל הגוף?
|
ציטוט:
אפשר 3 ואפשר גם יום כן יום לא ואז זה שבוע אחד 4 ושבוע 3 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ