ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-09-08, 09:49   #1
FaxaN
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 62
ברירת מחדל

אז יוצא לי 2000 קלוריות.
אז ככה זה בסדר(?):
100 גרם חלבון
50 גרם שומן
290 גרם פחמימה

??

ועוד שאלה, בקשר לאחוזים של הארוחות בוקר ואחרי אימון וכאלה... זה נכון? למרות שבמדריך כתוב שאחרי אימון צריך 50%חלבון 50% פחמימה. אבל אני שמעתי מהרבה מקורות שצריך יחס של 1 ל4...

ובארוחת בוקר יש גם חלוקה של אחוזים. היא נכונה?
FaxaN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-08, 10:21   #2
custello
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי faxan צפה בהודעה
אז יוצא לי 2000 קלוריות.
אז ככה זה בסדר(?):
100 גרם חלבון
50 גרם שומן
290 גרם פחמימה

??

ועוד שאלה, בקשר לאחוזים של הארוחות בוקר ואחרי אימון וכאלה... זה נכון? למרות שבמדריך כתוב שאחרי אימון צריך 50%חלבון 50% פחמימה. אבל אני שמעתי מהרבה מקורות שצריך יחס של 1 ל4...

ובארוחת בוקר יש גם חלוקה של אחוזים. היא נכונה?
לא יודע לגבי השאלה שלך, ואין לי הרבה ניסיון בתחום אבל לפי דעתי למשקל 46 קילו התפריט הזה מעולה!
__________________
מתאמן מתחיל
---------
custello מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים