|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המטרה שלי היא מאסה נקייה ככל האפשר ולכן אני שואל מה המקסימום
זה לא משנה לי איזה באדיבילדר מיקצועי אוכל כמות כזו או אחרת , אין סיבה שאני לא יאכל את אותה כמות כדי לא לאכול סתם שומנים מיותרים. אז למה לי לאכול 70 גרם שומן ביום אם זה לא נחוץ והגום יכול להסתפק בחצי מזה ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
20-09-08, 17:47
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
הגוף זקוק לשומנים כדי להפריש מספר הורמונים חיוניים ביניהם טסטוסטרון ,ולכן אתה צריך לאכול כ-60-70 ג' שומן. בודיבילדר מקצועני מקבל את ההורמונים האלה בצורה אחרת מה גם שבודי בילדר מקצועני אוכל כ-4 ג' חלבון פר קילוגרם. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
