|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 18:06
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
מינימום 15% מסך הקלוריות בתפריט יגיעו משומן
מקסימום 30% מסך הקלוריות בתפריט יגיעו משומן |
|
|
|
20-09-08, 18:18
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:21
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
כל מה שנוגע לבודי בילדינג זה שונה לגמרי. בודי בילדר בתקופת האוף סיזן גם יצרוך כ-10% שומן מסך הקלוריות. |
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
30 מדבר על המקסימום שבמקסימום כדי לא להגיע להשמנה(מדברים על אנשים רגילים) אבל אם אתה במסה אז השומנים יכולים לעזור לך אני היתי ממליץ לך בתפריט שלך לספק 20% קלוריות מהשומן כי אתה בעצמך אמרתה שאתה רזה(לפחות ככה הבנתי) וכל גרם שומן=9 קלוריות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
