|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-08, 19:26
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
עדכון 18/9/08
עלייה נחמדה במשקלי עבודה. לחיצת חזה ללא זווית 4 חזרות של 85 ק"ג סט אחרון לחיצת חזה בשיפוע עליון בסמית' לאחר לחיצת שיפוע עליון בדאמבלים 60 ק"ג חתירה יד יד 41 ק"ג סקוואט 110 ק"ג ל-8 חזרות דיפ |
|
|
|
18-09-08, 21:24
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-08, 21:26
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-08, 21:29
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-08, 21:30
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-09-08, 06:39
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
עדכון 19/9/08
משקל:66.5 השבוע הייתה עלייה בקלוריות+צ'יט ומסתכם בעלייה של 700 ג'. השבוע נסגר חודש ראשון של המסה סה"כ עלייה של 2.2 ק"ג בחודש. |
|
|
|
|
24-09-08, 22:07
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יעני parallel? כמה ביחס לparallel |
|
|
|
|
|
24-09-08, 22:10
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-08, 14:09
|
#9 |
|
מפקח ראשי
|
עדכון 25/9/08
משקל: 66.6 השבוע עלייה של 100 ג' ,ייתכן והבוסט של החודש הראשון נגמר(נוזלים) והתחילה העלייה הנקייה באמת. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
