בחיטוב חובה לעשות אירובי?

Dark_Muse · 18-09-08, 03:58

אני עושה אירובי בלי חיטוב - תענוג

אין כמו ההרגשה שאחרי ריצה של 56 דקות על החוף, או פארטלק של 30 דקות (טוב פה זה כבר הרגשת מוות).

**The Sun** · 18-09-08, 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

אני עושה אירובי בלי חיטוב - תענוג

אין כמו ההרגשה שאחרי ריצה של 56 דקות על החוף, או פארטלק של 30 דקות (טוב פה זה כבר הרגשת מוות).

אשכרה.
מה זה פארטלק?

the animal · 18-09-08, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אשכרה.
מה זה פארטלק?

ריצה בשינויי קצב, זמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב איטי ואז לזמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב מהיר או מהיר יותר.
ואני מסכים עם דארק מיוס שאתה רוצה למות אחרי סט של 30 דקות של פארטלק, אבל אינטרוולים יותר קשה

Mr.Bazooka · 18-09-08, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

ריצה בשינויי קצב, זמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב איטי ואז לזמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב מהיר או מהיר יותר.
ואני מסכים עם דארק מיוס שאתה רוצה למות אחרי סט של 30 דקות של פארטלק, אבל אינטרוולים יותר קשה

שכחת להוסיף שגם אינטרוואלים זה אחלה בתור אימון רגליים מחוץ לחד"כ ולפעמים יותר יעיל ממנו

18-09-08, 03:58	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אני עושה אירובי בלי חיטוב - תענוג אין כמו ההרגשה שאחרי ריצה של 56 דקות על החוף, או פארטלק של 30 דקות (טוב פה זה כבר הרגשת מוות).