בחיטוב חובה לעשות אירובי? - Page 3

Mr.Bazooka · 18-09-08, 19:26

zxcsaad

סאראמאגו · 18-09-08, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אממ מטרות? להגדיל את המרחק בריצות של 15-20 דקות- לרוץ יותר מרחק באותו זמן.

זו דרך להביא את הדופק לקצבים שאי אפשר להיות בהם בריצה "רגילה"
שריפת השומן מוגברת וכן מוגברת שריפת השומן בהמשך הפעילות.
זו דרך לייעל את האירובי שלך.
לא מתאים למתחילים (גם לא מתחילים צרכים להתרגל לעניין בהדרגה).

יש ברשת הרבה חומר, למשל על Guerilla Cardio

Bono · 18-09-08, 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

זו דרך להביא את הדופק לקצבים שאי אפשר להיות בהם בריצה "רגילה"
שריפת השומן מוגברת וכן מוגברת שריפת השומן בהמשך הפעילות.
זו דרך לייעל את האירובי שלך.
לא מתאים למתחילים (גם לא מתחילים צרכים להתרגל לעניין בהדרגה).

יש ברשת הרבה חומר, למשל על guerilla cardio

אהה תודה
אתה מתכוון לאיטרוולים או לפראלטק?
אולי בעתיד (כמה חודשים) אשלב את זה ..

///Efi/// · 18-09-08, 20:03

לא סובל ריצה בתור אירובי... סטפר שליטהה

Bono · 18-09-08, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

zxcsaad

???
1234

סאראמאגו · 18-09-08, 20:22

אינטרוולים

the animal · 18-09-08, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

גם אחרי ריצה ארוכה שאתה צמא פתאום למים ניהיה טעם של מים קדושים

והורידים בולטים יותר איזה כיף

יואו איך אני חולה על זה!!! שהגרון שלך יבש מת ואז אתהלוקח שלוק מהמים שהיו במקרר, גן עדן

tomerA · 18-09-08, 23:32

זה כמו מאזניים.
או שתאכל יותר ותעשה יותר אירובי.
או שתאכל פחות ולא תעשה אירובי.

זה הכול בחירה שלך, מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של יום.

MagneZium · 18-09-08, 23:40

הכי קל לזרוק " לא לא צריך אירובי העיקר שתאכל כמו עוגר מאזן שלילי ותרזה"כול אלו זזורקים פה אל תעשה אירובי יודעים בכלל איזה חשיבות יש לאירובי?עזבו עכשיו את השריפת קלוריות שורפים שומן הכול טוב ויפה בפנים בתוך הגוף כול המערכת יש לכם מושג בכלל איזה אפקט אימונים אירוביים נותנים לגוף?

tomerA · 18-09-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי magnezium

הכי קל לזרוק " לא לא צריך אירובי העיקר שתאכל כמו עוגר מאזן שלילי ותרזה"כול אלו זזורקים פה אל תעשה אירובי יודעים בכלל איזה חשיבות יש לאירובי?עזבו עכשיו את השריפת קלוריות שורפים שומן הכול טוב ויפה בפנים בתוך הגוף כול המערכת יש לכם מושג בכלל איזה אפקט אימונים אירוביים נותנים לגוף?

אירובי יכול לעזור להוריד שומנים באיזורים עיקשיים, בכך שיש זרימת דם מוגברת לאיזורים אלו.
אם אתה מסתכל על מבחינת חיטוב זה לא משנה אם תרוץ שעה ותאכל עוד כוס אורז, או שלא תרוץ שעה ולא תאכל עוד כוס אורז.

לאירובי יש אפקטים בריאותים אחרים, כמו סיבולת לב ריאה. אבל זה לא נושא הדיון.

18-09-08, 20:03	#44
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	לא סובל ריצה בתור אירובי... סטפר שליטהה __________________

18-09-08, 23:32	#48
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	זה כמו מאזניים. או שתאכל יותר ותעשה יותר אירובי. או שתאכל פחות ולא תעשה אירובי. זה הכול בחירה שלך, מה שחשוב זה המאזן הקלורי בסופו של יום. __________________ knowledge is power

18-09-08, 23:40	#49
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	הכי קל לזרוק " לא לא צריך אירובי העיקר שתאכל כמו עוגר מאזן שלילי ותרזה"כול אלו זזורקים פה אל תעשה אירובי יודעים בכלל איזה חשיבות יש לאירובי?עזבו עכשיו את השריפת קלוריות שורפים שומן הכול טוב ויפה בפנים בתוך הגוף כול המערכת יש לכם מושג בכלל איזה אפקט אימונים אירוביים נותנים לגוף? __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

18-09-08, 20:22	#46
סאראמאגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של סאראמאגו הודעות: 169	אינטרוולים