|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון אתה במצב קאטבולי והשרירים "צמאים" לחומרים מזינים ומאחר שאינסולין הוא הורמון "דוחף" אנאבולי
רוב הסיכויים שמה שתאכל יכנס לשריר ולא יאגר כשומן אתה גם רוצה להקפיץ אינסולין בגלל שגם בזמן האימון סינטוז החלבון לאחר האימון גבוהה באופן משמעותי מכל זמן אחר ביממה בגלל זה מאוד חשוב לצרוך חלבון לאחר האימון צריכת פחממות תסייע להתאוששות אבל צריך לזכור שפחממות לא בונות שיריר חלבון בונה שריר ישנם שלושה מצבים שבהם הגוף זקוק לפחממות במהלך היום בבוקר לאחר מצב "צום" של הלילה בארוחה שלפני האימון (כשעה עד שעה וחצי לפני האימון) ולאחר האימון בכל זמן אחר אין צורך לצרוך פחממות הגוף לא ממש זקוק להם ורוב הסיכויים שהם יאגרו כשומן |
|
|
|
17-09-08, 15:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה אומר שבכלל לא צריך לאכול פחמימות במהלך היום
חוץ מהבוקר, לפני אימון ואחרי אימון ? זה דיי מנוגד את מה שכולם עושים....אתה לא חושב ? ומזאת אומרת פחמימות לא בונות שריר, הם כן תורמות לבניית השריר |
|
|
|
|
17-09-08, 15:16
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
מניסיון אישי אני אומר לך שכאשר הגוף נמצא ללא פחמימות זה לא מצב הכי נעים,ככה שלאכול פחמימות רק בזמנים מסויימים זה לא ריאלי לכלל האוכלוסיה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
