שאלה על אימון לכשל..

boris19 · 17-09-08, 08:40

להגיע לכשל בכל סט זה מטומטם לדעתי, ואת זה עושים רוב המתאמנים שאנחנו רואים במכון, כמו ש"Sugarzaza" רשם מערכת העצבים נפגעת והיכולת התאוששות הגוף
להגיע לאימון הבא שלך ב-100% גם כן, שוב תלוי באיזו תוכנית (תוכנית על בסיס אימון שריר פעם ב5-7 ימים לא ניכללת כאן), אבל באימון ממוצע של מתאמן ב-AB זו טעות.
אני אישית עבדתי לכשל פעם בכל תרגיל ודרכתי במקום, עדיף להגיע לכשל בכל אימון בסט אחד אחרון לשריר מסוים (שוב תלוי בעצימות האימון גם ככה, כמות סטים וכו'..).

17-09-08, 08:40	#1
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	להגיע לכשל בכל סט זה מטומטם לדעתי, ואת זה עושים רוב המתאמנים שאנחנו רואים במכון, כמו ש"Sugarzaza" רשם מערכת העצבים נפגעת והיכולת התאוששות הגוף להגיע לאימון הבא שלך ב-100% גם כן, שוב תלוי באיזו תוכנית (תוכנית על בסיס אימון שריר פעם ב5-7 ימים לא ניכללת כאן), אבל באימון ממוצע של מתאמן ב-AB זו טעות. אני אישית עבדתי לכשל פעם בכל תרגיל ודרכתי במקום, עדיף להגיע לכשל בכל אימון בסט אחד אחרון לשריר מסוים (שוב תלוי בעצימות האימון גם ככה, כמות סטים וכו'..). __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?