שאלה על אימון לכשל..

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי coldfire

כן, האנשים המוסמכים פה הם מקור לידע טוב

זה שאתה מגיע לכשל לא תורם שום דבר להתקדמות שלך. הדבר היחיד שעשית זה הגעת לכשל. מה שתורם להתקדמות זה להוסיף משקל ולהתקדם. אם הרמת היום יותר מפעם שעברה, אז התקדמת בלי שום קשר לעובדה שהגעת לכשל או לא הגעת לכשל.

זה שאתה מגיע לכשל רק מקשה על מערכת העצבים להתאושש ואולי עושה אותה טיפה יותר יעילה. זה לא השריר שמגיע לכשל, אל מערכת העצבים.

עכשיו תגיד לי אתה. אתה מגיע 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ועושה סקווטים מלאים 5X5? כשתעשה את זה תדבר איתי על אימונים עד כשל.

גם המאמרים המטופשים שאתה מסתמך עליהם הם לא בדיוק מקור לגאווה גדולה. ראינו את זה במאמר הטיפשי שנתת על "למה זה בסדר שהברך תעבור את קו האצבעות בלאנג'"

ברוב התוכניות ההמלצה היא להגיע לחזרה-שניים לפני כשל, גם ב5*5 שאתה כל כך אוהב. אם לא תעשה את זה אתה גם לא תתקדם יותר מדי. בכל מקרה ההמלצה היא להגיע לחזרה-שתיים לפני כשל. זה די סביר שבסט אחרון יהיה אפשר להגיע לכשל (חזרה אחרונה שאפשר לעשות מבלי עזרה).

אתה מגיע לחדר כושר ועושה FULL SQUAT 5*5? כל הכבוד לך. מה הקשר בין מחט לתחת אני לא יודע, אבל אנשים פה במקרה לא עובדים על 5*5 והשיטות אימון שלהם שונות. אם אתה מתאמן מתקדם ב5*5 אז כן, אתה צריך להגיע קרוב לכשל, בגלל זה יש לך את הפירודיזציה כדי שתוכל להתאושש. לא צריך להסביר לך את זה נכון?

[coldfire]

פורסם במקור על ידי dark_muse

גם המאמרים המטופשים שאתה מסתמך עליהם הם לא בדיוק מקור לגאווה גדולה. ראינו את זה במאמר הטיפשי שנתת על "למה זה בסדר שהברך תעבור את קו האצבעות בלאנג'"

ברוב התוכניות ההמלצה היא להגיע לחזרה-שניים לפני כשל, גם ב5*5 שאתה כל כך אוהב. אם לא תעשה את זה אתה גם לא תתקדם יותר מדי. בכל מקרה ההמלצה היא להגיע לחזרה-שתיים לפני כשל. זה די סביר שבסט אחרון יהיה אפשר להגיע לכשל (חזרה אחרונה שאפשר לעשות מבלי עזרה).

אתה מגיע לחדר כושר ועושה full squat 5*5? כל הכבוד לך. מה הקשר בין מחט לתחת אני לא יודע, אבל אנשים פה במקרה לא עובדים על 5*5 והשיטות אימון שלהם שונות. אם אתה מתאמן מתקדם ב5*5 אז כן, אתה צריך להגיע קרוב לכשל, בגלל זה יש לך את הפירודיזציה כדי שתוכל להתאושש. לא צריך להסביר לך את זה נכון?

לא נמאס לך כבר להציק עם המאמר הזה? זה שאתה לא יודע אנגלית לא אומר שמאמרים באנגלית הם מטומטמים. ולא, אני לא מבסס את הידע שלי על מאמרים באינטרנט.

מה שכתבת הוא כל כך מטומטם שזה לא שווה את התשובה שלי אפילו. וכרגיל מראה על זה שאתה לא יודע לקרוא.

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי coldfire

לא נמאס לך כבר להציק עם המאמר הזה? זה שאתה לא יודע אנגלית לא אומר שמאמרים באנגלית הם מטומטמים. ולא, אני לא מבסס את הידע שלי על מאמרים באינטרנט.

מה שכתבת הוא כל כך מטומטם שזה לא שווה את התשובה שלי אפילו. וכרגיל מראה על זה שאתה לא יודע לקרוא.

או שזה פשוט VISE-VERSA

[coldfire]

פורסם במקור על ידי dark_muse

או שזה פשוט vise-versa
:d

המשפט שלך "ההמלצה היא להגיע חזרה אחת או שתיים לפני כשל, או שלא תתקדם" מראה על ההבנה שלך לגבי אימונים או יותר נכון על החוסר שלה.

כן, ואתה צודק. לרוב האנשים בפורום, אין באמת תוכניות אימונים שמבוססות על התקדמות כלשהי, הם פשוט באים למכון ועושים איזשהי חלוקה מטומטמת בלי שום קשר למה שהם עשו פעם שעברה. כנראה שאתה אחד מהם.

בקיצור, לך תציק למתאמנים שלך. להם זה מגיע על זה שהם היו מספיק מטומטמים להתאמן אצלך.