חדש פה , בניתי לעצמי תוכנית צריך ביקורת.

the animal · 12-09-08, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי custello

בלבלתם אותי אחושרמוטה.

שיניתי את הסדר של התרגילים ל- חזה,כתפיים ויד אחורית - ולגב יד קידמית ורגלים.
בחזה יש לי כ11 סטים, כתפיים 9 סטים ויד אחורית 7 סטים
בגב יש לי 11 סטים , רגליים 10 סטים ( הוספתי ) יד קידמית 7 סטים

אני צריך להוריד סטים / לעלות סטים?

The animal
פרפר במכונה או בדמבלים?

לגבי מספר סטים בסדר גמור לדעתי.
לדעתי בדאמבלים, אני תמיד תומך בחופשי על פני מכונות