|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 17:30
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
בלבלתם אותי אחושרמוטה.
שיניתי את הסדר של התרגילים ל- חזה,כתפיים ויד אחורית - ולגב יד קידמית ורגלים. בחזה יש לי כ11 סטים, כתפיים 9 סטים ויד אחורית 7 סטים בגב יש לי 11 סטים , רגליים 10 סטים ( הוספתי ) יד קידמית 7 סטים אני צריך להוריד סטים / לעלות סטים? The Animal פרפר במכונה או בדמבלים? |
|
|
תצוגה בשכבות