חדש פה , בניתי לעצמי תוכנית צריך ביקורת.

the animal · 12-09-08, 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benx

אה ואת הלחיצת חזה אל תוריד לצאוור תוריד לחזה ואני לא יודע אם זה כלכך כדאי בגיל 16 לעשות סקוואטים עדיף שתתיעץ על זה אם הרופא או משו

מה הקשר רופא?! אם הוא עושה את זה בטכניקה נכונה שיעשה את זה מגיל 6

the animal · 12-09-08, 18:28

הערות ששכחתי:
1. תוריד בלחיצת חזה את המוט לקו פטמות לא לצוואר.
2. תחליף את הלחיצה בדאמבלים לפרפר או לתרגיל שנותן דגש לחזה הקטן

12-09-08, 18:28	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	הערות ששכחתי: 1. תוריד בלחיצת חזה את המוט לקו פטמות לא לצוואר. 2. תחליף את הלחיצה בדאמבלים לפרפר או לתרגיל שנותן דגש לחזה הקטן