מי שעובד לפי שיטת האימונים של מייק מנצר כמה שאלות...

[- Idan -]

כשל חיובי - כאשר אתה מבצע את את החזרה האחרונה ולא מצליח לסיים אותה.
כשל שלילי - כאשר אתה לא מצליח לבצע את החזרה האקצנטרית (ירידת המוט בבנצ') תוך שליטה על התנועה. או במילים אחרות, אתה מבצע את החזרה האקצנטרית אבל בלי שליטה (ולא בגלל שאתה רוצה, אלא בגלל שאתה פיזית לא יכול).

עוד לא יצא לי לראות מישהו שבאמת מגיע לכשל שלילי, צריך להשתמש במשקלים גבוהים יותר מ-100% וחייבים ספוטר שעוזר לאורך כל הסט לבצע את החזרות הקונצנטריות על מנת להגיע למצב הזה שהחזרה האקצנטרית היא בלתי נשלטת.

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי - idan -

כשל חיובי - כאשר אתה מבצע את את החזרה האחרונה ולא מצליח לסיים אותה.
כשל שלילי - כאשר אתה לא מצליח לבצע את החזרה האקצנטרית (ירידת המוט בבנצ') תוך שליטה על התנועה. או במילים אחרות, אתה מבצע את החזרה האקצנטרית אבל בלי שליטה (ולא בגלל שאתה רוצה, אלא בגלל שאתה פיזית לא יכול).

עוד לא יצא לי לראות מישהו שבאמת מגיע לכשל שלילי, צריך להשתמש במשקלים גבוהים יותר מ-100% וחייבים ספוטר שעוזר לאורך כל הסט לבצע את החזרות הקונצנטריות על מנת להגיע למצב הזה שהחזרה האקצנטרית היא בלתי נשלטת.

זה קל להגיע לכשל שלילי עם משקל גוף. עם משקל חיצוני אכן מדובר בעומסים מאוד גבוהים.