|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-08, 15:09
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
שומן טראנס
מאיפה מגיע השומן טרנאס ?
תיגון זה שומן טראנס ? חבר שלי אמר לי דבר כזה......... שצריך להימנע כמה שיותר מי שומן רווי אבל שומן לא רווי כמו דוגמא שיש מוצר עם 20 שומן מתוכם 3 שומן רווי אז הוא אמר עם ה20 שומן רווי אין בעיה בל תמנע כמה שיותר מי ה3 שומן רווי ...... אני אמור לבנאדם שכדאי להימנע מכמה שפחות שומן אז הוא עושה לי מה רע אבל בשומן ...... אבל מי שרוצה כמה שיותר גוף מחוטב צריך להימנע מי שומן לא אבל השומן הלא רווי לא..? גרעינים עד כמה זה גרוע ? (אני מדבר על גרעינים קלווים יענו מבושלים ) כי אי פשוט מכור לזה.. |
|
|
|
07-09-08, 15:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תיהיה בריא איזה שקשוקה עשית פה... אתה לא יכול לשאול מסודר???
שומן טראנס זה שומן צימחי שעובר תהליך כימי מיוחד עם מימן, (כמו שמכינים קריסטל מאפדרין). יש אותו מעט גם בבשר. השומן הטוב ביותר הוא חד בלתי רווי כמו שמן זית ואבוקדו, גרעיני חמניות ששאלת הם מקור לאומגה 6 שלא חסר לנו ממנו בכלל, דוורא חסר לנו אומגה 3 בתפריטים וזה חשוב מאוד. |
|
|
|
|
07-09-08, 15:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה ניתן לצרוך אומגה 3?
(חוץ מהקפסולות שנמכרות)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
07-09-08, 15:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דגי מים עמוקים, טונה, סלומון, סרדינים, מקרל ועוד...
המקור הצימחי הטוב ביותר הוא שמן פשתן אך יש הבדל ביניהים, הכי טוב דגים. |
|
|
|
|
07-09-08, 15:56
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
ומה עם גרעינים |
|
|
|
|
|
07-09-08, 16:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גרעינים הם מקור טוב לאומגה 6, אם אתה רוצה תשלב אותם בתפריט, אפשר לאכול הכל רק שיהיה בכמויות סבירות. אומגה 6 יש לנו בשפע כמעט בכל מקור שומן לא צריך לחפש אותו.
לא הבנתי כלום ממה ששאלת על השומן רווי, תסביר את עצמך, בכלל תשתדל שמקורות השומן לא יכילו יותר מ20% שומן רווי מסך השומן. |
|
|
|
|
07-09-08, 16:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אם לא אז אני בקושי צורך , אולי פעם בחודש יוצא לי אכול איזה חתיכת סלמון טובה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-09-08, 16:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן, קצת מאוד... אבל יש
|
|
|
|
|
07-09-08, 17:50
|
#9 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
אני יודע שגריענים לא קולווים הם טובים אבל עם הם קלווים לא יודע מה אומר ? |
|
|
|
|
|
07-09-08, 18:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם תעזוב את המלח אז מבחינת השומן אותו דבר.
|
|
|
|
|
07-09-08, 18:16
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תקנה קפסולות, המחיר הוא זניח. |
|
|
|
|
|
07-09-08, 20:27
|
#12 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
וואללה עד עכשיו הייתי בטוח שגרעינים לא קלווים הם טובים וקלווים הם לא טובים סוף סוףאני יוכל לפצח גרעינים חופשי בלי לדאוגגגג |
|
|
|
|
|
07-09-08, 20:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמה זה זניח? , כמה עולה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-09-08, 21:41
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ) |
|
|
|
|
|
07-09-08, 21:44
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טונה ביום, פעמיים בשבוע דגים שמנים זה מצויין ,גם שמן פשתן, אם תרצה להוסיף בכדורים יעלה לך הרבה יותר זול עם מרשם, לי יוצא חצי מחיר בידיוק. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
