ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שומן טראנס (https://israelbody.com/showthread.php?t=40480)

avlier 07-09-08 15:09
שומן טראנס
 
מאיפה מגיע השומן טרנאס ?

תיגון זה שומן טראנס ?


חבר שלי אמר לי דבר כזה.........
שצריך להימנע כמה שיותר מי שומן רווי אבל שומן לא רווי כמו דוגמא

שיש מוצר עם
20 שומן
מתוכם 3 שומן רווי


אז הוא אמר עם ה20 שומן רווי אין בעיה
בל תמנע כמה שיותר מי ה3 שומן רווי ......
אני אמור לבנאדם שכדאי להימנע מכמה שפחות שומן אז הוא עושה לי מה רע אבל בשומן ......
אבל מי שרוצה כמה שיותר גוף מחוטב צריך להימנע מי שומן לא אבל השומן הלא רווי לא..?


גרעינים עד כמה זה גרוע ? (אני מדבר על גרעינים קלווים יענו מבושלים )
כי אי פשוט מכור לזה..

VIKING 07-09-08 15:19
תיהיה בריא איזה שקשוקה עשית פה... אתה לא יכול לשאול מסודר???
שומן טראנס זה שומן צימחי שעובר תהליך כימי מיוחד עם מימן, (כמו שמכינים קריסטל מאפדרין). יש אותו מעט גם בבשר.
השומן הטוב ביותר הוא חד בלתי רווי כמו שמן זית ואבוקדו, גרעיני חמניות ששאלת הם מקור לאומגה 6 שלא חסר לנו ממנו בכלל, דוורא חסר לנו אומגה 3 בתפריטים וזה חשוב מאוד.

Bono 07-09-08 15:26
מאיפה ניתן לצרוך אומגה 3?
(חוץ מהקפסולות שנמכרות)

VIKING 07-09-08 15:46
דגי מים עמוקים, טונה, סלומון, סרדינים, מקרל ועוד...
המקור הצימחי הטוב ביותר הוא שמן פשתן אך יש הבדל ביניהים, הכי טוב דגים.

avlier 07-09-08 15:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viking (הודעה 637810)
תיהיה בריא איזה שקשוקה עשית פה... אתה לא יכול לשאול מסודר???
שומן טראנס זה שומן צימחי שעובר תהליך כימי מיוחד עם מימן, (כמו שמכינים קריסטל מאפדרין). יש אותו מעט גם בבשר.
השומן הטוב ביותר הוא חד בלתי רווי כמו שמן זית ואבוקדו, גרעיני חמניות ששאלת הם מקור לאומגה 6 שלא חסר לנו ממנו בכלל, דוורא חסר לנו אומגה 3 בתפריטים וזה חשוב מאוד.
מה עם כול הששאלות שאלתי עם שומן רווי
ומה עם גרעינים

VIKING 07-09-08 16:10
גרעינים הם מקור טוב לאומגה 6, אם אתה רוצה תשלב אותם בתפריט, אפשר לאכול הכל רק שיהיה בכמויות סבירות. אומגה 6 יש לנו בשפע כמעט בכל מקור שומן לא צריך לחפש אותו.
לא הבנתי כלום ממה ששאלת על השומן רווי, תסביר את עצמך,
בכלל תשתדל שמקורות השומן לא יכילו יותר מ20% שומן רווי מסך השומן.

Bono 07-09-08 16:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viking (הודעה 637838)
דגי מים עמוקים, טונה, סלומון, סרדינים, מקרל ועוד...
המקור הצימחי הטוב ביותר הוא שמן פשתן אך יש הבדל ביניהים, הכי טוב דגים.
טונה מקופסאת שימורים מכילה אומגה 3?
כי אם לא אז אני בקושי צורך , אולי פעם בחודש יוצא לי אכול איזה חתיכת סלמון טובה

VIKING 07-09-08 16:21
כן, קצת מאוד... אבל יש

avlier 07-09-08 17:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viking (הודעה 637871)
גרעינים הם מקור טוב לאומגה 6, אם אתה רוצה תשלב אותם בתפריט, אפשר לאכול הכל רק שיהיה בכמויות סבירות. אומגה 6 יש לנו בשפע כמעט בכל מקור שומן לא צריך לחפש אותו.
לא הבנתי כלום ממה ששאלת על השומן רווי, תסביר את עצמך,
בכלל תשתדל שמקורות השומן לא יכילו יותר מ20% שומן רווי מסך השומן.
אחי אני מדבר על גריענים קלווים אחי!!
אני יודע שגריענים לא קולווים הם טובים אבל עם הם קלווים לא יודע מה אומר ?

VIKING 07-09-08 18:14
אם תעזוב את המלח אז מבחינת השומן אותו דבר.

The Sun 07-09-08 18:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 637873)
טונה מקופסאת שימורים מכילה אומגה 3?
כי אם לא אז אני בקושי צורך , אולי פעם בחודש יוצא לי אכול איזה חתיכת סלמון טובה
טונה משומרת היא לא מקור לאומגה-3.
תקנה קפסולות, המחיר הוא זניח.

avlier 07-09-08 20:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viking (הודעה 637975)
אם תעזוב את המלח אז מבחינת השומן אותו דבר.
בטוח אחייייייייי?

וואללה עד עכשיו הייתי בטוח שגרעינים לא קלווים הם טובים וקלווים הם לא טובים

סוף סוףאני יוכל לפצח גרעינים חופשי בלי לדאוגגגג

Bono 07-09-08 20:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 637977)
טונה משומרת היא לא מקור לאומגה-3.
תקנה קפסולות, המחיר הוא זניח.
השאלה אם אני צריך(בן 17)
וכמה זה זניח? , כמה עולה?

VIKING 07-09-08 21:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avlier (הודעה 638124)
בטוח אחייייייייי?

וואללה עד עכשיו הייתי בטוח שגרעינים לא קלווים הם טובים וקלווים הם לא טובים

סוף סוףאני יוכל לפצח גרעינים חופשי בלי לדאוגגגג
אף לא אמר חופשי, במשחק אחד במוקדמות לא בעיה ליגמור חצי קילו, וזה הרבה מאוד. במאה גרם יש בין 20-25 גרם שומן, תתאים לתפריט, ומידי פעם תישתגע על זה (בגמר המונדיאל ברוווווור;) )

VIKING 07-09-08 21:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 638127)
השאלה אם אני צריך(בן 17)
וכמה זה זניח? , כמה עולה?
במצב של היום כמעט כל אחד צריך, אחד ההמלצות הכי טובות היום זה להגיע ליחס אומגה 3:6 סביר.
טונה ביום, פעמיים בשבוע דגים שמנים זה מצויין ,גם שמן פשתן, אם תרצה להוסיף בכדורים יעלה לך הרבה יותר זול עם מרשם, לי יוצא חצי מחיר בידיוק.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ