[שאלה] בנוגע לטכניקה בסקוואט

Deus ex machina · 31-08-08, 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי powerlifter

כשעושים סקוואט למספר חזרות נמוך יחסית (5 ומטה) זה טבעי שמרגישים לחץ על הגב התחתון נכון? אפילו טיפטיפה כאב..

שמע אתה צריך ללמוד להבדיל מעומס על זוקפי הגב שאמור להיות לבין כאב אחר בגב .
אני מציע לך לכווץ את הזוקפים שכאתה עושה את הסקוואט וזה אולי יעזור לך .

Powerlifter · 31-08-08, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deus ex machina

שמע אתה צריך ללמוד להבדיל מעומס על זוקפי הגב שאמור להיות לבין כאב אחר בגב .
אני מציע לך לכווץ את הזוקפים שכאתה עושה את הסקוואט וזה אולי יעזור לך .

זה מן עייפות בזוקפי גב, כן.. אבל מרגישים עם זה טיפה אי נוחות

Deus ex machina · 31-08-08, 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי powerlifter

זה מן עייפות בזוקפי גב, כן.. אבל מרגישים עם זה טיפה אי נוחות

אני ימליץ לך מה שאני הכנסתי עכשיו גוד מורניג קלים עם הרבה חזרות , הגב שלי עובד כמו מטורף והאמת גם הבטן .

Powerlifter · 31-08-08, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deus ex machina

אני ימליץ לך מה שאני הכנסתי עכשיו גוד מורניג קלים עם הרבה חזרות , הגב שלי עובד כמו מטורף והאמת גם הבטן .

אוקיי אני אנסה, תודה, ד"א יש לך אולי אתר שמסביר איך לבצע את התרגיל הזה?

Deus ex machina · 31-08-08, 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי powerlifter

אוקיי אני אנסה, תודה, ד"א יש לך אולי אתר שמסביר איך לבצע את התרגיל הזה?

האמת אני אוהב לחפש סרטוני הסבר ביוטיוב , אני בטוח שיש משהוא שם .

Powerlifter · 31-08-08, 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deus ex machina

האמת אני אוהב לחפש סרטוני הסבר ביוטיוב , אני בטוח שיש משהוא שם .

אוקיי תודה