ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-08-08, 14:50   #1
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zoond צפה בהודעה
סבבה רק רציתי לדעת יענו מה בערך המשקלים שהחבר'ה פה עובדים
אני עובד
15 חזורת עם משקל 78
12 חזרות עם משקל 83
10 חזרות עם משקל 83 + 4 חזרות של החזקה בסוף התנועה (כיווץ)

לפחות בשבועיים האחרונים שחזרתי לאימונים

זה רק אני או שהבחור באנימציה שם לא עובד טוב
צריך לשמור על עליה ל 90 מעלות לא ?
כן צריך לעלות עד 90 מעלות.

מתי אתה מבצע את התרגיל הזה,זאת אומרת זה התרגיל הראשון שלך ליד אחורית?
אני מבצע אותו דווקא אחרון אחרי הלחיצה צרפתית אני בא אליו גוסס .
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים