|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-08, 14:27
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מתכוון לא עבודה עם חבל או כל מני ווריאציות של מוט
אלה מוט מקוצר רגיל
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
26-08-08, 14:29
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:46
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה רק רציתי לדעת יענו מה בערך המשקלים שהחבר'ה פה עובדים
אני עובד 15 חזורת עם משקל 78 12 חזרות עם משקל 83 10 חזרות עם משקל 83 + 4 חזרות של החזקה בסוף התנועה (כיווץ) לפחות בשבועיים האחרונים שחזרתי לאימונים זה רק אני או שהבחור באנימציה שם לא עובד טוב צריך לשמור על עליה ל 90 מעלות לא ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-08-08, 14:50
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
מתי אתה מבצע את התרגיל הזה,זאת אומרת זה התרגיל הראשון שלך ליד אחורית? אני מבצע אותו דווקא אחרון אחרי הלחיצה צרפתית אני בא אליו גוסס . |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
12 חזרות 83 קילו יד קדמית? יעני אתה לוקח מוט אולימפי שם 30 קילו כול צד ועושה יד קדמית בפנאן שלך? |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:48
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תקרא עד הסוף אחי קודם כל זה יד אחורית ,ודבר שני זה עבודה עם כבל תקרא עד הסוף
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה בדיוק ראית עקיצה פה? סה"כ התבלבלתי, חשבתי שאתה מתכוון ליד קדמית, וזה נראה לי מוזר שאתה עושה 80 קילו יד קדמית אחי |
|
|
|
|
|
26-08-08, 16:06
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד מי שבחתימה זה אתה?? |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
