|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 10:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בעלייה במסה
אני מתאמן כחודש וחצי ואני עליתי רק 2 ק"ג וחצי שזה ממש קצת. ואין לי תפריט מסודר אני לא משתמש בגיינר אז אם מישהו יוכל להכין לי תפריט עלייה במסה אני אשמח מאוד.
נ.ב אני שורף המון קלוריות כי בנוסף למכון אני משחק טניס שלוש פעמים בשבוע שעה וחצי |
|
|
תצוגה בשכבות