ללכת לפי תחושת רעב או לפי שעון

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:29

באדיבילדר לא אוכל ולא מתאמן לפי תחושה. זה מה שהיה בשנות ה50 אולי.
היום יש דיאטני וגורויים שקובעים כמויות אוכל שיהיה קשה מאד לדחוס רק לפי תחושת רעב (אחרי שתדחוס חצי, כבר לא תהיה רעב באמת). מבחינת העלאת האינסולין, זה גם נכון לשמור על רמה קבועה ולאכול כל כמות קבועה של שעות ולא להפגיז את הגוף כשאתה רעב.
אולי זה לא טבעי אבל זה משרת את המטרה בספורט שלנו.

כנ"ל לגבי אימונים שפעם נקבעו על סמך תחושה - ארנולד היה עובד לפי הפאמפ המקולל שהיום נראה לנו רק עוד אחת מכמה אינדיקציות, אם בכלל מייחסים לה חשיבות.

Sugarzaza · 08-07-08, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

באדיבילדר לא אוכל ולא מתאמן לפי תחושה. זה מה שהיה בשנות ה50 אולי.
היום יש דיאטני וגורויים שקובעים כמויות אוכל שיהיה קשה מאד לדחוס רק לפי תחושת רעב (אחרי שתדחוס חצי, כבר לא תהיה רעב באמת). מבחינת העלאת האינסולין, זה גם נכון לשמור על רמה קבועה ולאכול כל כמות קבועה של שעות ולא להפגיז את הגוף כשאתה רעב.
אולי זה לא טבעי אבל זה משרת את המטרה בספורט שלנו.

כנ"ל לגבי אימונים שפעם נקבעו על סמך תחושה - ארנולד היה עובד לפי הפאמפ המקולל שהיום נראה לנו רק עוד אחת מכמה אינדיקציות, אם בכלל מייחסים לה חשיבות.

אין לזה שום יתרון בספורט שלנו

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אין לזה שום יתרון בספורט שלנו

אין יתרון לתכנון קלורי מראש בחלוקה לאבות המזון? אין יתרון בתכנון לו"ז ע"מ שתכניס את כל הקלוריות שאתה נדרש להן? אין יתרון באכילה מבוקרת שתיתן לך להמשיך לתפקד באופן סדיר כל היום על פני ארוחות "כבדות" שיקח שעות להתאושש מהן? אין יתרון לרמת אינסולין קבועה בדם? אין יתרון למזון שמחולק על פני זמן רב לצרכי תיעול הגוף?

אל תרשום כאן תשובות לקוניות כאילו עשית דוקטורט בתחום הזה. מה אתה מצפה בדיוק שאני אגיד? אה, נכון, אין שום יתרון. סליחה?
אתה לא מדבר כאן עם איזה דביל חסר ניסיון, תהיה משוכנע שקראתי יותר ממך על כל אחד מהאספקטים של פיתוח גוף ובטוח ובטוח שיש לי יותר ניסיון "ראסמי".

Sugarzaza · 08-07-08, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

אין יתרון לתכנון קלורי מראש בחלוקה לאבות המזון? אין יתרון בתכנון לו"ז ע"מ שתכניס את כל הקלוריות שאתה נדרש להן? אין יתרון באכילה מבוקרת שתיתן לך להמשיך לתפקד באופן סדיר כל היום על פני ארוחות "כבדות" שיקח שעות להתאושש מהן? אין יתרון לרמת אינסולין קבועה בדם? אין יתרון למזון שמחולק על פני זמן רב לצרכי תיעול הגוף?

אל תרשום כאן תשובות לקוניות כאילו עשית דוקטורט בתחום הזה. מה אתה מצפה בדיוק שאני אגיד? אה, נכון, אין שום יתרון. סליחה?
אתה לא מדבר כאן עם איזה דביל חסר ניסיון, תהיה משוכנע שקראתי יותר ממך על כל אחד מהאספקטים של פיתוח גוף ובטוח ובטוח שיש לי יותר ניסיון "ראסמי".

לא, אין לכל מה שאמרת יתרון בפיתוח גוף

על החלק השני אני רק אגיב בבקשה שתחזיר את הזרג למכנסיים, אני לא מעוניין במלחמת חרבות היום.

**jonathan** · 08-07-08, 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

אין יתרון לתכנון קלורי מראש בחלוקה לאבות המזון? אין יתרון בתכנון לו"ז ע"מ שתכניס את כל הקלוריות שאתה נדרש להן? אין יתרון באכילה מבוקרת שתיתן לך להמשיך לתפקד באופן סדיר כל היום על פני ארוחות "כבדות" שיקח שעות להתאושש מהן? אין יתרון לרמת אינסולין קבועה בדם? אין יתרון למזון שמחולק על פני זמן רב לצרכי תיעול הגוף?

אל תרשום כאן תשובות לקוניות כאילו עשית דוקטורט בתחום הזה. מה אתה מצפה בדיוק שאני אגיד? אה, נכון, אין שום יתרון. סליחה?
אתה לא מדבר כאן עם איזה דביל חסר ניסיון, תהיה משוכנע שקראתי יותר ממך על כל אחד מהאספקטים של פיתוח גוף ובטוח ובטוח שיש לי יותר ניסיון "ראסמי".

אני מניח שהוא התכוון לזה שההשפעה על הגוף מבחינה טכנית זה אותו דבר כיוון שבסופו של יום מתייחסים להכנה הקלורית ולא איך היא נכנסה,אני מסכים איתך שזה חשוב מה שאמרת,אבל אם מדברים בפשטות מה שהוא אומר זה נכון לגמרי.

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אני מניח שהוא התכוון לזה שההשפעה על הגוף מבחינה טכנית זה אותו דבר כיוון שבסופו של יום מתייחסים להכנה הקלורית ולא איך היא נכנסה,אני מסכים איתך שזה חשוב מה שאמרת,אבל אם מדברים בפשטות מה שהוא אומר זה נכון לגמרי.

נו ונגיד הקונספט מקובל עליי שמתייחסים לסה"כ הקלוריות שנכנסות כל יום - זה פשוט הפקטור היחידי? התזונה היא עד כדי כך פשטנית? לכל מה שהתייחסתי יש חשיבות גדולה. לא מקדש את זה שכל יום צריך לאכול שש ארוחות או שהקרקע תתמוטט, אבל אין ספק שהיתרונות שציינתי הם היתרונות בפיצול הארוחות. אבל אין מעצבן כמו תשובה לקונית ! כאילו, אפילו לא טורח להסביר למה לדעתו אין.

**jonathan** · 08-07-08, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle

נו ונגיד הקונספט מקובל עליי שמתייחסים לסה"כ הקלוריות שנכנסות כל יום - זה פשוט הפקטור היחידי? התזונה היא עד כדי כך פשטנית? לכל מה שהתייחסתי יש חשיבות גדולה. לא מקדש את זה שכל יום צריך לאכול שש ארוחות או שהקרקע תתמוטט, אבל אין ספק שהיתרונות שציינתי הם היתרונות בפיצול הארוחות. אבל אין מעצבן כמו תשובה לקונית ! כאילו, אפילו לא טורח להסביר למה לדעתו אין.

אתה צודק,אלו פקטורים,חשובים,אבל אם תשכפל 2 בני אדם(אותו גוף) ותכניס לאחד ארוחות מסודרות עם יחס לפקטורים,לעומת הבן אדם השני שתכניס לו את אותם ארוחות ב2 בלבד,העליה במסה לא תשתנה,הגוף יאזן בסופו של יום את הניצול מאגרי אנרגיה ככה שלגבי הניצול פחמימות ושומנים אל תדאג.

///Efi/// · 08-07-08, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אין לזה שום יתרון בספורט שלנו

אתה צודק, ותזוניים ודיאטניים מהטובים בעולם, שהקדישו את כל חייהם לנושא, שעובדים אם בכירי האתלטים העולמיים, הם טועים ואתה צודק

08-07-08, 23:29	#1
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	באדיבילדר לא אוכל ולא מתאמן לפי תחושה. זה מה שהיה בשנות ה50 אולי. היום יש דיאטני וגורויים שקובעים כמויות אוכל שיהיה קשה מאד לדחוס רק לפי תחושת רעב (אחרי שתדחוס חצי, כבר לא תהיה רעב באמת). מבחינת העלאת האינסולין, זה גם נכון לשמור על רמה קבועה ולאכול כל כמות קבועה של שעות ולא להפגיז את הגוף כשאתה רעב. אולי זה לא טבעי אבל זה משרת את המטרה בספורט שלנו. כנ"ל לגבי אימונים שפעם נקבעו על סמך תחושה - ארנולד היה עובד לפי הפאמפ המקולל שהיום נראה לנו רק עוד אחת מכמה אינדיקציות, אם בכלל מייחסים לה חשיבות. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.