|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-08, 15:47
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כתפיים אני מבין שאתה לא עובד? רגליםי רק סקוואט ודדליפט כן?
אז בעיקרון התוכנית שלך היא מן rep range בAB? זאת תוכנית שגיל בנה לך? |
|
|
|
08-07-08, 20:58
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה בהתחלה היה ab רגיל, ואחרי שינויים ובדיקות עם עצמי מה טוב לי הגענו לתכנית הזו שהיא הכי מתאימה לי כי צורת העבודה שלי היא מאוד עצימה ואינטנסיבית, אני לא מסוגל לעבוד בעצימות בינונית להרבה סטים, אני צריך לתת את המקסימום (בלי כשל) בכמות סטים לא גדולה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
