|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-14, 13:27
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נשמע סבבה לגמרי, את בכיוון נכון בסה״כ. כרגע נשאר לך להחליט מה המטרה- עלייה או ירידה
כי את שניהם ביחד, כאמור- יהיה מאוד קשה לעשות. ממליץ לך לקרוא את המאמר לחיטוב באתר הראשי, ואחרי שתגיעי לאחוז שומן הרצוי תחליטי אם זה לך עם המצב הפיזי שלך או שאת רוצה לעלות עוד שריר. לגבי התוכנית כבר אמרתי את דעתי, אם את על פול באדי, יספיק לך 5 סטים לשריר גדול ו3 לקטן. מתחילים מהשרירים הגדולים וממשיכים לקטנים. לחתור לבצע תרגילים מורכבים(סקוטאט, לאנג׳ וכו׳) אם בא לך יותר סטים תעשי ab. התדירות אימון של כל שריר יורדת, אבל העצימות וכמות סטים עולה. רק קחי בחשבון שזה מחייב אותך ליותר אימונים שבועיים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית ab למתחילים - ביקורת וייעוץ | elior.fadida | אימונים | 11 | 04-04-11 19:01 |
| היי חדש פה. תמונה + שאלה וייעוץ :] | idanqwe | גלריות הגולשים | 20 | 04-01-10 20:23 |
| עזרה:קשור לבניית תפריט וייעוץ | number1 | תזונה ותוספים | 8 | 28-09-07 16:12 |
| שאלה וייעוץ לגבי פסיכומטרי | Jones | פיתוח גוף-כללי | 39 | 04-03-07 14:09 |
תצוגה עם הדגמה
