|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-08-13, 21:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתה לא אוכל מספיק אתה לא רק מרגיש, בחישוב מהיר אתה מוציא +- את אותה הכמות קלוריות שאתה מכניס...
המלצה שלי, קנה סוכר ענבים להוסיף לסויה [כף ביום] + תמרים לאכול תוך כדי אימון, ובלילה לפני שינה תאכל 2 3 פירות... זה אמור להכניס לך עוד מספיק קלוריות ולהישאר בפלוס... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
29-08-13, 22:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-13, 17:48
|
#3 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני כרגע לא נמצא במצב של התחזרות, אלא במצב של עלייה איטית ומבוקרת בשילוב אימוני כוח מתפרץ וקוארדינציה (מעבר לאימונים בקבוצה). בלי שום קשר - דווקא בגלל העובדה שכדורגל הוא משחק פיזי, מסה וכוח מקנים יתרון בסיטואציות מגוונות במשחק. תודה על העצה, אנסה ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה למתאמן מתחיל | tomk666 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 01-03-13 23:10 |
| עזרה למתאמן מתחיל | foish | אימונים | 10 | 04-05-11 16:30 |
| בעיה עם הטעם של האבקה שלי בבקשה זה עזרה זה בלתי נסבל:x | BXL | תזונה ותוספים | 18 | 09-01-09 13:06 |
| שאלה בנוגע לפחמימות בארוחת צריים | crash666 | תזונה ותוספים | 13 | 08-11-08 11:35 |
| מי לוקח פה ראטלין? | Ja Rule | פיתוח גוף-כללי | 44 | 31-03-08 22:04 |
תצוגה עם הדגמה
