|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-13, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
תודה אחלה תגובה!
אודה לך אם תוכל לרשום את התוכנית שלך בחזה ובגב כי לא יושב לי כ"כ כמה סטים אתה עושה בחזה אם זה 3 בנץ פרס אז כמה תרגילי עזר? ובגב מה התרגיל המרכזי דד ליפט? כי הוא עובד לי באופן אישי יותר על גב תחתון ולא על הרחב גבי(מתח בשבילך זה תרגיל עזר?) סליחה ששיגעתי אותך ותודה שוב! |
|
|
|
05-02-13, 21:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט זה לא העיקרי לגב כפי שאמרת. לגב אני ממליץ מתח+משקל וחתירה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לתוכנית להיפרטרופיה בלבד | sonen | פורום אימוני כוח | 60 | 26-02-11 18:30 |
| בקשה לתוכנית אימון לדחיקת חזה בלבד!> > > | רונן73 | אימונים | 10 | 26-11-09 23:53 |
| לרציניים בלבד!! | jacki | תזונה ותוספים | 13 | 28-07-09 19:58 |
| חוות דעת על התוכנית של לעלייה במסה לרציניים בלבד | shayetet13 | אימונים | 12 | 15-03-08 13:11 |
| למכירה הרבה דברים ובזול לרציניים בלבד! | Roi2 | פיתוח גוף-כללי | 29 | 21-02-07 11:04 |
תצוגה עם הדגמה
