עליה במסה בשילוב אימוני אירובי

comp 1 · 26-12-11, 23:54

תודה רבה על התגובות המועילות
דרך אגב, איך אני מסתדר עם מאזן קלורי חיובי בזמן צבא?
אני אוכל דיי הרבה חלבון בזמן הארוחות(שתי מנות בשר בצהריים, כמות של קופסת גבינה בארוחת ערב, אותו דבר בארוחת בוקר), עוד משהו כמו 3-4 פירות ביום, הרבה ירקות, כשיש קופסאות גבינה או ביצים קשות אני שומר ואוכל בין הארוחות או כארוחה לפני השינה. האם הפתרון הוא לאכול יותר פחמימות? בנתיים אני אוכל כמות יחסית מאוזנת, נניח משהו כמו שתי כפות הגשה צבאיות(הייתי אומר כוס ) של פחמימה (אורז, פסטה, מה שיש) בצהריים וכמות יותר קטנה בערב וכמובן יש את הפירות בין הארוחות. האם להכפיל את הכמות? זה ממלא יותר מדי.
אני יכול להתפתות לשתות משקאות מתוקים וחטיפים סתם כדי להוסיף קלוריות אבל חבל לי להכניס דברים לא בריאים...

26-12-11, 23:54	#1
comp 1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של comp 1 הודעות: 492	תודה רבה על התגובות המועילות דרך אגב, איך אני מסתדר עם מאזן קלורי חיובי בזמן צבא? אני אוכל דיי הרבה חלבון בזמן הארוחות(שתי מנות בשר בצהריים, כמות של קופסת גבינה בארוחת ערב, אותו דבר בארוחת בוקר), עוד משהו כמו 3-4 פירות ביום, הרבה ירקות, כשיש קופסאות גבינה או ביצים קשות אני שומר ואוכל בין הארוחות או כארוחה לפני השינה. האם הפתרון הוא לאכול יותר פחמימות? בנתיים אני אוכל כמות יחסית מאוזנת, נניח משהו כמו שתי כפות הגשה צבאיות(הייתי אומר כוס ) של פחמימה (אורז, פסטה, מה שיש) בצהריים וכמות יותר קטנה בערב וכמובן יש את הפירות בין הארוחות. האם להכפיל את הכמות? זה ממלא יותר מדי. אני יכול להתפתות לשתות משקאות מתוקים וחטיפים סתם כדי להוסיף קלוריות אבל חבל לי להכניס דברים לא בריאים... __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי?	RBM	אימונים	6	13-08-10 20:52
שאלה לגבי כדורסל ושחיה בשילוב אימוני כוח.	porsche911turbo	אימונים	0	13-04-10 02:26
תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה	igiv	אימונים	0	29-04-09 22:59
קריאטין בשילוב הארוחות בעלייה במסה	bodysh0p	תזונה ותוספים	8	05-10-08 01:57
[שאלה] אימוני עליה במסה ואומנות לחימה בו זמנית	shenkar7	אימונים	4	18-09-08 07:23