|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
 |
קריאטין בשילוב הארוחות בעלייה במסה
איך אני משלב את הקראטין בין הארוחות כשאני בעלייה במסה...
הרי צריך לקחת אותו על בטן ריקה =\ איך אני לוקח בבוקר ? צהוריים ? ערב ? תודה  |
|
|
|
04-10-08, 19:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
על הבוקר ואחרי אימון.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
04-10-08, 20:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
ובשלבבבב העמסה ??????
|
|
|
|
|
04-10-08, 20:12
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא צריך העמסה, ולא צריך על "בטן ריקה"
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-10-08, 20:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
מה כול אחד אומר משו אחר חחח ...
תסבירו את עצמכם למה לאאא =\ בבקשה |
|
|
|
|
04-10-08, 22:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
העמסה זה רק כדי שהשרירים יהיו רווים יותר מהר, זה ממש לא חובה וזה סתם עולה לך יותר.
בגלל שקריאטין לא עמיד כל כך אז ממליצים לצרוך אותו על בטן ריקה כדי שכל מיצי העיכול לא יהרסו אותו, גם לא חובה. יש?!
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
04-10-08, 22:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין נוטלים על בטן ריקה בעיקר, לעשות את זה על בטן מלאה יוריד מהערך בגלל רמת החומציות בקיבה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
04-10-08, 22:58
|
#8 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
כפי שנאמר - על הבוקר ולאחר אימון!
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
|
|
|
05-10-08, 01:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
