|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 21:07
|
#1 |
|
Banned
|
התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי?
עד כה ביצעתי קרוב ל5- שעות אירובי בשבוע שמתוכם קרוב לשעתיים וחצי ריצה .היום החלטתי שאני מתחיל עלייה במסה בגלל שהרבה ייעצו לי כך וזה נראה לי הדבר המתאים. השאלה שלי האם לוותר לגמרי על האירובי (ואני לא מדבר על החימום לפני האימון) כי בסך הכל אירובי גורם לך להגיע למאזן קלורי שלילי וסיבולת לב ריאה חזקה ומאזן קלורי שלילי אני לא צריך. אז האם לוותר עליו לגמרי או בכל זאת פה ושם ואם כן אז נא לפרט איפה?. עוד בעיה שיש לי שאירובי תפס לי שלושה ימים בשבוע (זאת אומרת שלושה ימים שבהם הייתי עושה רק אירובי) מה אני אעשה בהם האם לשדרג את התכנית כוח?-
עצות בבקשה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליה במסה | bobi12 | אימונים | 20 | 07-03-09 21:24 |
| אבקות עליה במסה | Benx | תזונה ותוספים | 5 | 21-08-08 19:28 |
| האם אפשר לוותר על ירקות במסה? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 19 | 19-04-08 16:58 |
| עליה במסה | nt1nt1 | תזונה ותוספים | 3 | 14-02-08 12:10 |
| תקופה עליה במסה. | Ronush | תזונה ותוספים | 20 | 12-12-06 22:20 |
תצוגה בשכבות