ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-09-11, 00:18   #1
theKmen
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
למה 8?
הלכתי בבוקר למכון והמאמן הציע לי לעשות 8

ציטוט:
פורסם במקור על ידי האביר האפל צפה בהודעה
ss זה כך ולא אחרת:

A:
Squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

b:
Squat 3x5
military press 3x5
pullups 3x5 \ bor 3x5 \ powerclean 5x3
אני יודע הוספתי עוד דברים
theKmen מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-11, 00:38   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי thekmen צפה בהודעה
הלכתי בבוקר למכון והמאמן הציע לי לעשות 8
אבל למה 8? תשאל אותו במה זה יועיל. אם אתה עוששה 3x5 עם משקלים כבדים ההשריר שלך מקבל מספיק גירוי אזלמה לדחוף סתם חזרות?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-11, 00:54   #3
theKmen
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
אבל למה 8? תשאל אותו במה זה יועיל. אם אתה עוששה 3x5 עם משקלים כבדים ההשריר שלך מקבל מספיק גירוי אזלמה לדחוף סתם חזרות?
אני ישאל אותו פעם הבאה שאני יהיה, אבל 5 זה לא קצת מידי?
theKmen מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה | נרשם לחדר כושר dorcrystal תזונה ותוספים 3 05-09-11 21:48
נרשם למכון כושר - מה עכשיו? Starter פיתוח גוף-כללי 8 24-05-11 16:27
שאלה, אני נרשם למכון כושר וצריך עזרה superbik3 אימונים 2 10-07-08 22:13
נרשם למכון היום SwisS אימונים 4 18-10-06 14:41
בקרוב נרשם למכון כושר, בקשר לגנטיקה.. barca גלריות הגולשים 13 06-10-06 22:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים