|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-11, 16:15
|
#1 |
|
נפיחון
|
אשכרה משפט מפגר. איך אתה רוצה שהרגליים יגדלו אם לא תפעיל עליהם עומס מסויים? שים תמונות נראה איך אתה בכלל. אולי לא כדי לך לעשות חיטוב כי לא ישאר מימך כלום.
ואם אתה לא יודע מה זו : היפרטרופיה אתה בבעיה. לך תקרא קודם המון המון מאמרים ואז תשאל שאלות. |
|
|
|
23-07-11, 16:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מוזמן לקרוא את כל שאר הדברים שרשמתי פה בשביל להבין שאני ממש לא בתקופה של חיטוב. תמונה תעלה כשאני יהיה בבית. |
|
|
|
|
|
23-07-11, 16:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה במסה אז על תתעסק בריבועים.
ולמה שתיפצע בסקווט, זה אפשרי כמו שאפשר להיפצע מכל תרגיל אחר.. ואין סיבה לחזק את הרגליים במכשיר ואז לעשות סקווט, תתחיל עם מוט ריק שזה 20 קילו, לאט לאט תעלה במשקל, כי אם אתה רוצה לחזק את הרגליים, רק סקווט ,מניסיון.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 23-07-11 בשעה 16:38. |
|
|
|
|
23-07-11, 16:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוגע לריבועים. ברור לי שלא יראו את זה כל עוד אני במסה, אבל למה לא לעבוד עליהם כבר עכשיו כמו שאני עובד על כל שריר אחר? אני לא רוצה להגיע למצב שאני עושה חיטוב, הכל טוב, אבל אין ריבועים כי לא עבדתי עליהם לפני זה |
|
|
|
|
|
23-07-11, 16:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-07-11, 17:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א התרגילים הייתי עושה עד עכשיו? עבדו יותר על סיבולת? כי אין לי ספק שהיה שיפור ביכולת של השריר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני אימון יותר בשביל נוחות או בשביל כח ? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 1 | 14-01-11 09:03 |
| למה עושים בחיטוב יותר חזרות ופחות משקל | itaymadddd | אימונים | 4 | 04-11-09 01:26 |
| למה בחיטוב עושים יותר חזרות ממסה? | Max90kg | אימונים | 26 | 10-07-09 09:53 |
| [שאלה] יותר חזרות או פחות ? | BodyBone | אימונים | 3 | 18-09-07 07:05 |
| 30 חזרות עובד יותר על מסה או סיבולת? | papoose8 | אימונים | 16 | 12-08-07 19:50 |
תצוגה עם הדגמה
