|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-11, 01:32
|
#21 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נ.ב - תקוע באותם המשקלים? 1. דרופ סט 2. סופר סט 3. פעם מספר חזרות 5-8 פעם 8-12 תתן את הגירוי הנכון ותזונה טובה ואתה תתקדם ידידי. אני עכשיו נתתי חודשיים abcd ( חודש אחד 12 חזרות חודש שני 6-8 ) וכרגע אני עומד על 90ק״ג ועלית במשקלים פחד. בהצלחה מקווה שעזרתי ותשמע לעצתי היידידותית כי לי זה נתן פוש טוב. |
|
|
|
|
27-06-11, 01:36
|
#22 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-11, 07:22
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה שכן הייתי ממליץ אחת לשבועיים לבצע אימון אגוצנטרי |
|
|
|
|
|
27-06-11, 09:31
|
#24 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לכמה הגעת
|
|
|
|
|
27-06-11, 09:33
|
#25 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מה זה אימון אגוצנטרי? |
|
|
|
|
|
27-06-11, 10:43
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל אופן , אימון אגוצנטרי - בוא נאמר אתה לוקח מוט w ושם 17 וחצי כל צד.. אתה תצליח להרים לפחות 8 חזרות ( רק בשביל המטודי ).. בסט " אגוצנטרי " אתה תשים 22 וחצי בכל צד , ומישהו יעזור לך להרים את המוט בלי שאתה תתאמץ ויעזוב.. ואתה תסחט את עצמך עד שתוריד את המוט מטה.. כלומר אתה לא מרים בכלל אתה רק מוריד את המשקל.. גם נותן גירוי לשריר אני מבצע את זה אחת ל 3 אימוני ידיים. |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:21
|
#27 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
וקוראים לזה אקצנטרי ולא אגוצנטרי |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:26
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
jack3d תודה רבה קודם כל
דבר שאני אני מתאמן כוח הגעתי כבר לגבול הגנטי להתקדם בבמשקלי עבודה מיום ליום מSS מה שאני צריך עכשיו תוכנית כוח חדשה אם יותר נפח ומתכוון להתחזק עוד ואני לא מתכוון לעשות חיטוב יש עלי כמות גדולה שנוזלים וזה יהיה ביזבוז זמן מבחינתי עכשיו להעיף אותם אני מתכוון להמשיך מאסה עד 100 קילו לצבור עוד קצת שריר ובדרך בטח נוזלים וגם כבר שומן
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:28
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עם דרופ סט אתה מגיע לכשל המקסימלי של השריר , ואותי זה קידם מאוד. |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:28
|
#30 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
סתם שאלה: האם העלתה לאחרונה משקלים בדדליפט,בסקוואט בבאנץ ובפרס? או שאתה מעלה רק משקלי גוף? |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:30
|
#31 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ועוד לא הסברת לי פזילוגית למה דרופ סט זה טוב אתה סתם הבאת לי טיעון של "מה שעובד עלי לא בהכרח עובד עליך " |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:30
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
וואלה שמעו העלתי את התמונות העלה לfxp וכולה ילדים שנגד ss אומרים שעם הם יכלו במשך חדושיים 4000 5000 אלף קלריות ויעשו abc הם יגדלו יותר טוב מss
 חיים בסרט יעלו 12 קיל ושומן חופשי
__________________
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:36
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כן , מה שעובד עלי לא עובד עליך ומה שעובד עליך לא בהכרח עובד עליי.. Harder , עזוב אותך מלהתעסק עם ילדים שבגיל 15 קנו טבליות קפאין וחושבים שהם לוקחים סטרואידים לפני אימון. כל אחד והגנטיקה שלו , תראה את hadash  |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:40
|
#34 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
עלי עובד נפט לפני אימון עליך בטח עובד סולר !!! אין דבר כזה מה שעובד עלי לא עובד עליך זה מיתוסים של ליצנים בחדר כושר אני לא מכיר אחד שעשה תוכנית כוח וסיים אתה כמו שצריך ולא גדל ולא הגיע למשקלי עבודה טובים אתה יכול לגדל מכל תוכנית הגיונית אבל הכול תלוי בכמה זמן תגיע למטרה כלשהי כשאתה מתאמן מתקדם זה כבר עניין שונה אבל בתור מתאמן מתחיל \בנוני לא רואה סיבה לפצל |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:44
|
#35 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני אישית רואה עצמי כמתאמן חובבן כמוני כמוך , יש התמדה בתזונה ואימונים אבל אם לא מרחיקים אופקים זה נשאר בגדר תחביב חובבני. תסכים או לא , זוהי דעתי  |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:48
|
#36 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אתה בעצמך אמרת שדרופ סט זה משפר את משקלי העבודה ורציתי לדעת את ההסבר לזה אין לך מושג למה זה עוזר ואתה חיי על מיתוסים שליצנים בחדר כושר המציאו לא הוכח מחקרית שדרופ סט זה יותר טוב לפיתוח מאסת שריר ואם כן תראה לי את המחקר |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:52
|
#37 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אל תכניס לי מילים לפה , לא צריך לראות שום הוכחה פיזית בשורה תחתונה אני דוגל בכך שכמעט הכל זה תזונה ושאר הייתר זה אימונים סדירים , טווח תנועה מלא , וטווח תנועה טוב. - תנועה חלקה לצורך העיניין אם באת לשאול. כי את השינוי שאני עשיתי ב10 חודשים אני לא ראיתי אנשים שעשו את זה. וזה הכל ללמוד לבד , לא מאמרים לא כתבות ולא תכנית אימונים. |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:57
|
#38 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-06-11, 11:59
|
#39 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אל תזלזל באף אדם. |
|
|
|
|
|
27-06-11, 12:05
|
#40 |
|
נפיחון
|
גאק שאלתי אותך שאלה למה אתה מתעלם? :\
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי חודשיים.. | tomer145 | פורום אימוני כוח | 3 | 29-12-10 19:20 |
| תמונה ראשונה אחרי חודשיים אימונים | MikeS | גלריות הגולשים | 10 | 10-10-09 17:02 |
| תמונה חדשה לאחר 4 חודשיים של הפסקה | itaiprz1 | גלריות הגולשים | 16 | 04-10-08 20:47 |
| תמונה שלי אחרי חודשיים של אימונים | AkunaMatata | גלריות הגולשים | 13 | 07-06-07 13:21 |
| תמונה של הגוף שלי מתאמן חודשיים | noobit | גלריות הגולשים | 16 | 09-04-07 22:25 |
תצוגה לינארית
