|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-11, 03:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה רוצה תכנית יותר טובה? קח: A סקוואט 5x5 פירמידה בנץ' 5x5 פירמידה פרס/דאמבל פרס 3x8 בנט אובר 1x5 מתח סופניציה 3x8 B סקוואט קל 2x5 פרס 5x5 פירדמידה בנץ'/דאמבל בנץ'/מקבילים 3x8 דדליפט 1x5 מתח פרוניציה 3x8 מתח מי שיכול אפשר להוסיף משקל או לחילופין 3xMAX סקוואט כבד פעמיים בשבוע פעם אחת קל דדליפט אחרי זמן מה בתכנית מומלץ רק פעם אחת בשבוע וניתן להחליף במשיכה אחרת. שוב אנחנו מדברים על מתאמן מתחיל-בינוני שמטרותיו פיתוח גוף. |
|
|
|
|
28-02-11, 12:12
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תלמד מה ההבדל בין fbw לab ואז תחזור לדיון אי אפשר לנהל דיון אמיתי וגבוה עם בנאדם שלא יודע את ההגדרות הבסיסיות  כתבת לו FBW בשתי גרסאות שונות ואתה קורא לזה AB?אני לא מאמין שביזבזתי לעצמי ת'זמן בפוסט הזה כשאני חושב שמולי מדבר בנאדם שיש לו ידע מסוים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 28-02-11 בשעה 12:15. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי למסה | shlomi1994 | אימונים | 1 | 03-03-11 22:54 |
| בניית תוכנית אימונים למסה | MassDv | אימונים | 20 | 18-11-10 15:45 |
| תוכנית אימונים למסה | shlomi1994 | אימונים | 3 | 17-10-10 18:38 |
| תוכנית אימונים ab למסה | Roki7 | אימונים | 0 | 13-07-10 21:27 |
| בקשה | תוכנית אימונים למסה | natan2 | אימונים | 2 | 19-05-09 12:22 |
תצוגה עם הדגמה
