|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-11, 22:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
--------------------------------------------------------------------------------
התוכנית ככה חזה : -לחיצה בשכיבה עם מוט 3*8 לחציה בודדות שיפוע 30 מעלות 3*10 פרפר כנגד קבל קרוס לחזה תחתון 3*10 כתפיים: -לחיצת כתף במשקולות שיפוע 85 מעלות 3*7 חתירה מרפקים למעלה במוט 3*10 הרחקת כתף פולי תחתון 3*12 בעיקרון ככה אני מתחיל ובסוף יד אחורית השאלה את הכתפיים להחליף עם מה ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ממקום לעשות באותו יום כתפיים רגלים אפשרי לחלק כל אחד יום אחר? | itaymadddd | אימונים | 2 | 27-08-10 17:58 |
| אפשרי לשלב אלכוהול בהעמסת פחמימות? | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 8 | 23-04-10 18:14 |
| בוא נסגור את זה סופית - מומלץ לעשות סקוואט ודדליפט באותו יום? | Niv_g | אימונים | 43 | 18-08-09 09:31 |
| לשלב סקוואט וfs באותו אימון? | bored2death | אימונים | 14 | 17-07-09 18:22 |
| לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?! | s2don | אימונים | 37 | 06-04-09 22:15 |
תצוגה בשכבות