|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-11, 18:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אימון 8
נראה לי שסוף סוף קלטתי את עניין הסקוואט. עדיין אפשר לראות התרוממות קלה של העקבים, מה אפשר לעשות עם זה? אבל הבנתי את עניין ה"להתיישב אחורה", זה פשוט לא נכנס למערכת עד היום. סקוואט 1X5X100 2X5X90 1X5X95 פרס עליתי ל50 קילו, אתם יכולים לראות שאני בקושי מעלה את הידיים מתח מצד אחד עליתי בחזרה בסט הראשון, מצד שני הסט השני והשלישי ירדתי בחזרה. 8, 5, 4 אחרי זה עשיתי על 50 קילו במכונה עם עלייה איטית ירידה איטית ועלייה מהירה ירידה איטית2X12
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג ss , הגיע הזמן =] | bardvash | פורום לוגים | 10 | 17-10-10 22:22 |
| יאללה הגיע הזמן לעשות שינוי | bigwave1 | לוגי אימונים | 5 | 23-03-08 16:59 |
| חברה מה אתם אומרים הגיע הזמן לעשות חיטוב??? | YOG558 | גלריות הגולשים | 21 | 03-02-08 18:18 |
תצוגה בשכבות